martes, 28 de enero de 2014

Autonomía Emocional

  Qué es la autonomía emocional?

Es un concepto radicalmente opuesto a la dependencia emocional, es la capacidad para sentir, pensar y tomar decisiones por sí mismo. Las personas que son autónomas desde el punto de vista emocional son capaces de gestionar sus emociones y sentirse seguros de sus elecciones y objetivos en la vida.
La autonomía emocional no significa que no somos capaces de mantener una relación afectiva sino que construimos una relación de interdependencia y no de dependencia emocional. Es decir, no dependemos de la otra persona, no vinculamos nuestra felicidad o infelicidad a las variaciones del estado de ánimo del otro, no subordinamos nuestros objetivos a los deseos de la otra persona.

Quien es autónomo emocionalmente es capaz de aportar seguridad y estabilidad a una relación, enriquece la pareja porque no se anula ni intenta anular al otro.

La autonomía emocional supone la generación de emociones apropiadas a cada momento. Incluye una buena autoestima y capacidad para adoptar una actitud positiva ante la vida. Todo ello de cara a posibilitar un mayor bienestar subjetivo, que redunda un mayor bienestar social.

viernes, 17 de enero de 2014

PENSAMIENTO

"Educación es lo que la mayoría recibe, muchos transmiten y pocos tienen" Karl Kraus

viernes, 10 de enero de 2014

MEMORIAS

Carl Rogers

Psicólogo estadounidense. Nació el 8 de enero de 1902 en Oak Park, Illinois.

Cursó estudios de Ciencias Agrarias, luego concurrió a un seminario de Teología en Nueva York, en cuyo marco viajó a China en 1922 a una conferencia internacional que influyó en un cambio de dirección profesional, volcándose hacia la Psicología. Estudió esta disciplina en la Universidad de Columbia, obteniendo su título de Máster en Psicología en 1928, y de Doctor en 1931.

Se opuso a las prácticas terapéuticas y las técnicas de diagnóstico de su época y fundó lo que se conocería como psicoterapia, centrada en el cliente, entendido como sinónimo de paciente. Comenzó su tarea como psicoterapia en un instituto de Rochester, Nueva York en el cual trabajó durante doce años, con niños y adolescentes y con graves problemas de conducta social. En esa clínica conoció a Alfred Adler. Por entonces se acercó a los trabajos de Otto Rank y Sandor Ferenczi, que defendían una terapia activa, breve, intensa, focalizada más en el presente que en el pasado, y en las emociones más que en la comprensión intelectual. Estos autores publicaron un libro en 1924, "El desarrollo del Psicoanálisis", que para muchos es el primer texto de Psicoterapia.

En 1945 fue profesor de Psicología y secretario ejecutivo del Centro de Counseling de la Universidad de Chicago, donde elaboró sistemáticamente sus teorías básicas, tanto de la Personalidad como del método de Psicología. Desde 1957 a 1963 fue profesor en la Universidad de Wisconsin, en donde continuó profundizando sus teorías que comenzó a aplicar en esquizofrénicos. En 1956 se creó la Asociación Americana de Psicoterapeutas, y Carl Rogers fue su primer Presidente.
Desde 1964 hasta su muerte en San Diego el 4 de febrero de 1987, Carl Rogers trabajó en La Jolla, California, donde fundó y dirigió el Centro de Estudios de la Persona. 


Algunas Obras:
El tratamiento clínico del niño problema 1939)
Orientación Psicológica y Psicoterapia (1942/1978)
Psicoterapia centrada en el cliente (1951)
El proceso de convertirse en persona (1961)
Libertad de aprender (1969)
Psicoterapia y relaciones humanas (1971)

domingo, 5 de enero de 2014

LA ANSIEDAD

La ansiedad constituye un aspecto normal del estado emocional de los seres humanos. La angustia se define como un afecto similar al miedo pero que, a diferencia de este, no obedece a un estímulo amenazante externo, sino que es vivida como procedente de la interioridad psíquica del individuo.
Para la psiquiatría europea la ansiedad se refiere a la expresión sobresaltada de ese afecto.
El trastorno de ansiedad generalizada es uno de los trastornos psiquiátricos más comunes; es más frecuente en mujeres y está relacionado con el estrés ambiental crónico. En personas de mayor edad existe una mayor prevalencia de ansiedad grave. Hay una asociación con el ámbito social, y existe una mayor incidencia sobre la población con bajos niveles socioeconómicos.
El síntoma que los pacientes refieren como “sentirse nervioso” es el de mayor frecuencia y gravedad, seguido por “sentirse irritado”; el pánico es más frecuente en mujeres. Los dolores de espalda y cuello y las cefaleas son las afecciones más comunes, seguidas por “cansarse fácilmente” y “sentirse débil”.
La prevalencia de ansiedad por zona geográfica muestra una relación positiva con las áreas más densamente pobladas o de mayor conflicto armado; con una edad de inicio entre los veinte y los treinta años, pero con síntomas ansiosos desde edades tempranas.

jueves, 2 de enero de 2014